À propos des compléments alimentaires – Supplémenter en toute sécurité

Même les médecins de formation traditionnelle en sont venus à reconnaître que tout le monde a besoin de prendre un supplément de vitamines. L’Américain moyen ne mange pas une alimentation parfaite composée d’aliments biologiques et sains.

Et même si votre régime alimentaire se compose principalement de fruits et de légumes, notre sol est devenu si appauvri en minéraux et en nutriments qu’une grande partie de leur valeur nutritive est perdue. S’il est vrai que nous avons besoin d’un complément, entrer dans un magasin de produits diététiques peut être à la fois accablant et coûteux.

Souvent, nous ajoutons un nouveau supplément à cause de quelque chose que nous avons lu dans un magazine ou entendu aux nouvelles, et avec les meilleures intentions, nous nous empressons d’acheter une bouteille de telle ou telle vitamine. Étant donné que (pour l’instant) la FDA ne réglemente pas les vitamines ou les herbes, nous sommes libres d’acheter et d’utiliser des compléments alimentaires autant que nous le souhaitons.

Bien que je ne suggère pas que la FDA intervienne et réglemente l’utilisation des compléments, je pense que nous ferions bien d’en apprendre davantage sur la bonne manière de les utiliser avant de dépenser inutilement de l’argent pour des compléments ou, pire encore, plutôt que d’améliorer notre santé, nous lui nuisons involontairement.

La supplémentation n’a pas besoin d’être compliquée. Si vous ne prenez pas encore de supplément de vitamines/minéraux, vous pouvez commencer par en chercher un qui est dérivé de des aliments et non des produits chimiques. Les vitamines synthétiques (fabriquées en laboratoire) ne sont pas absorbées correctement car vos cellules sont assez intelligentes pour savoir la différence entre ce qu’il faut laisser entrer (nourriture) et ce qu’il faut empêcher d’entrer (produits chimiques).

Lignes directrices pour les achats

– Vous gaspillez votre argent si vous achetez des vitamines synthétiques bon marché chez votre Walgreen’s ou Costco local – le foie peut même devenir toxique à cause de l’accumulation de déchets vitaminiques résiduels.
– Prenez toujours un liquide plutôt qu’une pilule pour assurer l’absorption.
– Prenons l’aloès de mer : il contient des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des oligo-éléments et est dérivé des légumes de mer.
– L’aloe vera et le pau d’arco (Lapacho violet, généralement sous forme de sachets de thé ou de feuilles en vrac) ont tous deux des propriétés curatives.
– Prenez toujours une huile de poisson de qualité – achetez de l’huile de poisson bon marché et vous courez le risque d’une contamination au mercure.
– La vitamine D3 est indispensable et peut facilement être obtenue dans votre alimentation en incluant des aliments tels que les poissons gras, c’est-à-dire le saumon, la truite ou le maquereau. Remarque : il est essentiel de faire vérifier votre taux de vitamine D.
– Les bienfaits de la vitamine C sont bien connus.

Il est également crucial de se rappeler que si les compléments alimentaires – qu’il s’agisse de vitamines ou d’herbes – sont facilement considérés comme “naturels”, cela ne signifie pas qu’ils sont bénins. La prise de compléments alimentaires en toute sécurité exige une diligence raisonnable – les compléments peuvent provoquer des interactions dangereuses avec certains médicaments, voire entre eux.

Un de mes amis prenait de l’Ultram (un médicament contre la douleur couramment prescrit), puis y ajoutait de la mélatonine ainsi que du 5HTP (tous deux facilement disponibles dans les magasins d’aliments naturels) pour aider au sommeil. Pris séparément, chacun de ces médicaments aurait pu être pris sans danger, mais lorsqu’ils ont été pris en combinaison avec Ultram, ils ont provoqué une maladie potentiellement mortelle connue sous le nom de syndrome sérotoninergique.

Donc, il faut absolument compléter, mais compléter en toute sécurité. Google Sloan Kettering (MSKCC), le célèbre centre de recherche et de traitement du cancer. Sur leur site web, vous pouvez rechercher des informations sur les vitamines et les herbes et leurs interactions potentielles avec les médicaments.

Posts created 95

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top